ちばアクアラインマラソン 2016

ちばアクアラインマラソン 2016

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読むランニングクリニック【コンディショニング編】第1回

特集

今日から約3か月後、あなたはマラソンに挑戦します。大会に向けてあなたはどのような準備をしますか?
「エントリーしたもののどうすれば…。とりあえず沢山走らなきゃ!」
「トレーニングしたほうが良いのだろうけど、普段やってないことやってケガしたら嫌だな…」
そんなことを考えているランナー必見のコンディショニングトレーニングを3回に分けてご紹介します!

良い材料が揃っていなければ美味しい料理が出来ないことと同じで、これらの筋力や関節の動きなどの走るために必要な材料を準備することが大切です。それは単に走る量を多くするだけでは変わりません。ケガなく完走したい。もっと速く走りたい。そのためにまずは今日から体づくりを始めましょう!